2026/06/23 6:12:00 火曜日
気温19.1度、天気は曇り。
#音声ジャーナリング
どんよりとした曇り空。
湿度は比較的低く、手にクリームを塗るのを忘れたので、少々カサカサしている。
今日は食パンにポテトサラダ、チーズを挟んだ。
朝食メニューにしようと思っている。
昨日午前中、8枚切りの食パンを購入。
今週もレギュラーメニューで乗り切ろう。
●パンドラの箱に入っていた黒い革でできた手帳カバー
かれこれ25年以上前に何回か通ったビジネスセミナーで入手した手帳のカバーだ。
パソコンは既にあった時代かもしれないが、スマホはなく、手書きの手帳というのが当たり前の時代。
システム手帳でもなく、薄い手帳を差し替えていくようなシステムがなかなか斬新だった。
とは言え、うまく運用はできなかったのだが、その手帳カバーとしての革の手触り、感触がとても良い。
四半世紀以上経ったら、さらにその肌に馴染むような感覚がとても良い。
ここ10年、パンドラの箱に眠っていたかと思うと、何か別の愛情すら湧いてくる。
ところがこの手帳カバー、中に入れる手帳のサイズを選ぶという、少々欠点、別の言い方をすれば特徴を持っている。
思い立って昨日、文具売り場を2つほど覗いてみたが、このカバーにフィットする手帳が今のところ見つかっていない。
今のライフスタイルには実はこの手帳のサイズはあまりフィットしておらず、使い方を探している、そんな段階だ。
でもそんなことを考えるのがとても楽しく、なんだろう、#手帳の深い沼 みたいなやつがそこに待ち受けている。
多くのデータをスマホ経由で電子化する、このメリットは大きいものだが、それとは全く別のベクトルで、手書きのメモの重要性、脳とか身体に直結する。
2次元、3次元、いやひょっとしたら時間軸？4次元のような感触というのは、やはりデジタルでは伝え切れない。
その伝え切れない部分は、5年前、10年前、20年前の手帳の上から見事に伝わってくる。
紙の劣化具合、手帳のくたびれ具合、その時代その時代によって微妙に変化している自分の筆跡。
そんなものがいろんな形を残してくれている。
やっぱりアナログとデジタル、使い分けと言うよりは、一緒に使いこなす、そんな感じにしないと #もったいない と思っている。
● 新しいルーティンを追加
筋肉を鍛える、そのためのルーティンをたった今追加。
毎朝公園の横を通っている。
あったらいいなと思うような鉄棒のような器具はなかったのだが、考えてみればベンチがある。
地面に向かって腕立て伏せだと、それなりに負荷がかかるのと、その後の砂とか泥で汚れるのがめんどくさい。
だから、ベンチに向かって斜めの角度で腕立て伏せ。
筋トレを最近全くしていなかったので、それだけでもそれなりの負荷がかかった。
通りすがり、わずか2分か3分かもしれないが、筋トレをルーティンメニューに追加する。
とりあえず始めてみる。
それから何が必要か、何が足りないか探してみる。
毎日歩くコースにそいつがあれば、必然的にルーティンに加えやすく、加わりやすくなる。
【どんなトレーニング方法が体幹を鍛えるか、腰痛を和らげる方法になるか調べるなどなど、できることはたくさんありそうだ。】
