【2026】「あーなったらどうしよう」を今すぐ捨てる！精神衛生を守るための「今こうなったら」思考法 260916

いつものローソンでいつものミックスサラダ購入。

そしていつものレギュラーメニュー
8枚切りの食パンにハム、チーズ、クラッカー、アイスコーヒー、そんな朝食にする予定。

気温が20度台前半ぐっと涼しくなった。ここ数年この時期はまだまだ暑いのだが、今年はずいぶんと楽である。

☁️ 漠然とした不安から切実とした不安への変化

FacebookやYouTubeの検索リサーチが引き寄せるネガティブ情報

ここのところFacebookやらYouTubeやらやたらと自分の不安を煽るようなタイムラインやコンテンツが流れてくる。なんやかんやその手のキーワードを検索リサーチしてるからであろう。

そしてついついその情報に見入ってしまう自分がいる。輪をかけるように体の至るところにガタが来始めている。

体のガタと年齢に対する葛藤、至極当然のエイジングを受け入れる心境

でも別の見方をすれば至極当然、そんな年齢なのだから、そんな気持ちになるそれだけのことだ。

シンプルにどうやって生きるか、どうやって残りの人生を楽しむか。そこにフォーカスして、自分で自分の不安を増長煽るようなモードに入らないように意識する。

そうすれば良いのではと今の自分に言い聞かせている。

と言うのも今、奥さんが彼女の仕事のことで色々と随分と悩んでいる。そんな相談を頻繁に受けるからである。そして彼女へのアドバイスをしている自分。
「物事のマイナス面ばかりを見ているんではないかな」
あるいは
「脳内のリソースのバランスを意識するのはどうかな」
なんてことを自分の口から彼女に伝えている。

「今こうなったらどうなる？」への言い換えが生む精神衛生上のメリット

そしてそれがそのまんま自分に当てはまるそんなサイクルだ。

あーなったらどうしよう。こうなったらどうしよう。人間誰しもそう考えがちだ。

でも、「あーなったら」

より

「今こうなったらどうなるだろう？」

そう考える方がどれだけ精神的に楽になるか、精神衛生上好ましいかそんなこんなを反芻する。ここ数日。

🚗 大学1年息子くん普通自動車免許取得合格おめでとう

自動車学校を卒業し、見事に一発合格を果たした息子への祝福

ここ数ヶ月自動車学校に通っていた息子くん、
ようやく昨日、本免許の取得を果たした。

自分の原付免許時代を回想｜アクセルをひねった時に広かった「自由と無敵の感覚」

自分が運転免許を取った時、どんな景色が見えたかそれはあまり覚えていない。1番覚えているのは原付の免許を取り、原付のアクセルをひねると、そこに自由が広がっていた。どこでも行けるような無敵の力を得た、翼を得たみたいな感覚だ。

原付であれ、自動車であれ、そこにアクセルを握る、アクセルを踏むと言う自由へのパスポートみたいなものがある。

それを彼に存分に味わって欲しいし、それとともに自由には重い責任が伴うことの自覚を持ってほしいと切に願っている。

一生通用するパスポートと重い責任｜目標のゴールド免許と事故ゼロへの祈り

彼にとっての初めての公な資格そして一生通用する大きなパスポートを手に入れたようなものだ。最初はともかく不安でしょうがないと思うが、少しずつ乗り越えていくしかない。

ひたすらひたすら彼の安全。そして事故がないように祈るばかりである。最初の目標はゴールド免許、そこを目指して欲しいと伝えておいた。