2024/11/08 6:14:48 金曜日
気温8.6度天気晴れ。昨日よりさらに寒い。朝フリースのベストとネックウォーマーをクローゼットから出し着込んだがそれでもちょうどいい感じ。来週からはコートでもいいのかもしれない。
いつもの100円ローソンでピザパンとイタリアンサラダ購入。
ちょっと違う惣菜パンに挑戦してみる。朝からあまりこってりしたものは嫌なのだが、たまにはいいかなそんな感じだ。
地下鉄を降りて階段を上ったところ、空の明るさ加減が最高の朝焼けタイムであった。
しばし街の景色を眺めつつ、スマホで何枚か写真を撮る。早起きしないと遭遇できない。早起きは三文の得、まさにそれだ。
## ●スクワットを始めて2年が経ったらしい。
Facebookのリマインダーで2年前のことがアップされた。その頃読んでいた本の表紙画像が出た。死ぬまで歩きたいならスクワットをしなさい。そんなタイトルだった。
ほうほう、なるほど、これならできそうと思い始めて2年。過去何回も日記に書いたが朝、洗面所で顔洗った後、鏡を見ながらスクワットアプリを使いながらスクワットをする。まさに日常生活の中に溶け込んだ習慣だ。
自分の年齢を考えると、体力の衰えをますます感じている中、1日でも欠かすことのできない強力なルーティンワークとなっている。
たまに自分の太ももに手をおくと皮膚の向こうに存在するであろう手ごたえのある筋肉がいる。
ここ2年の証だ。
身体の他の部分の筋肉やら脂肪やらは年相応なのだが、この部分だけは年齢以下の活力、筋力をキープできてるかもしれない？
あの時あの本を読んで本当によかった。そしてこの習慣はできなくなる日まで続けたいと思う。
## ●アフリカの音楽を聴いている。
ここ数日Spotifyでアフリカの音楽を聴いている。40年近く前1度だけアフリカに行ったことがある。ケニアの首都ナイロビそこに1泊し、その後Safariツアーに行った。
トヨタのハイエースを改造した強力なサスペンションを持ったワンボックスカーで走ること。数時間気がつくと、キリンが遠くに見えたり、俺はどこにいるのだろうみたいな感じになってきて景色が、いきなりバーンと開けた 大地溝帯 にぶち当たる。
その下に広がるサファリが見えたときには愕然とした、感動を通り越した愕然とした。
そんな景色だった。
Safariに入っていくと普通に動物たちがいる。本当にあの体験は貴重である。
そんなこんなを思い出しながら、アフリカに思いを馳せながら、アフリカの音楽を聴くと、毎日のちっぽけなことが少しやかなり軽くなる心が癒される。
人類が生まれたと言われている。アフリカの彼の地、あの場所、あの空気、何が自分の心に反応したのかを再度探りながら音楽を聴きながら、その中に刻まれているデータDNAのようなものを吸収できれば面白い。
➡️ https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX8NCuSFtLG2H?si=ltj4wbdoTDuWqjXYAFAaLg&pi=a-_SWTeeudRNuS