2024/05/08 5:58:38 水曜日
気温は18.2度。天気は曇り。
天気予報では雨と時々曇り、夕方ぐらいから本格的な雨になるらしい。
いつもの100円ローソンでミックスサラダ購入。今日はパックご飯でも食べようと思っている。
連休明けの昨日身体がやや重く業務終了後は疲労感いっぱいで何もする気になれなかった。
家に帰り生姜餃子を食べながら奥さんと晩酌、至福の時間。
奥さんは昨日から新しい部署に異動初日の緊張感でくたくたに疲れていたみたいだ。
彼女の新しい環境が素晴らしい場所でありますように。
● GarageBandループ機能
少し気になっていた。GarageBandの機能でループというのがある。何やらこれならできるかもしれない。そんな予感の機能である。一定のパターン繰り返しながら1つの楽曲として組み合える。
これを使えばlofi系の音楽、いとも簡単に作れるかも⁉️などと妄想する。
そしてそれとは別に見つけた。かなり上級者レベル向けのフィルターのかけ方、クオンタイズのコントロールなどなどすごいYouTubeに巡り合った。
今のiPadのスペックではハードモードかもしれないが、GarageBandでできるとこまで思いっきり遊ぶと言うのも面白いかと思っている。
●もっと上を向いて歩こう。
ゴールデンウィーク明け何か少し気分が落ち込んでいるのかもしれない。
上を向いて歩こう
上を向いて歩こう。
下向いても何も落ちてない
上を向いて歩こう
きっといいことが
どんどんやってくる
と思う。
上を向いて歩こう。
●スクワットの回数を増やしている。
1〜2ヶ月前までは35回が平均だったのだが、ここ1ヵ月平均が40回から45回になっている。
以前は回数を増やすととたんに筋肉痛になっていたのだが、そのステージをクリアできたみたいだ。
45回でも全く日常生活に支障をきたしていない。こんな感じで負荷を少しずつ高めていけば、やがて体幹、体の幹の筋肉にも好循環が生まれるのではと思っている。
ふとしたタイミングで自分の太ももの筋肉を感じることがある。
そこにはわずかだが、自己肯定感を高める筋肉が存在している。
ほんと、ここ1年1年半位の成果がここにある。 #自己肯定感 を高める確実なものがそこにある。